Bicarbonato de sodio para blanquear los dientes
¿Puede el bicarbonato de sodio realmente blanquear los dientes?
Todos queremos dientes blancos como perlas. Y, como la demanda de odontología cosmética aumenta, la gente está encontrando formas alternativas y baratas para blanquear los dientes. Hemos oído hablar de la gente tratando de aceite de coco, carbón vegetal y bicarbonato de sodio. Este post se va a centrar principalmente en el bicarbonato de sodio para blanquear los dientes.
Existen dos formas de blanquear los dientes y una es más segura que la otra:
-Raspar la superficie para eliminar cualquier mancha superficial.
-Eliminar las manchas de la superficie por completo mediante el blanqueamiento del diente.
No hace falta que te digamos cuál es la segura, ¿verdad?
El blanqueamiento dental profesional funciona al liberar una cantidad de peróxido de hidrógeno en un gel, es decir, la segunda opción. Las moléculas de oxígeno en el gel reaccionan con las moléculas descoloridas de los dientes, esta reacción rompe los enlaces que mantienen estas moléculas juntas, por lo tanto, la decoloración desaparece. Sin eliminar parte del esmalte, aunque puede producir sensibilidad dental o irritación de las encías de forma pasajera.
La eliminación de la superficie de los dientes (esmalte) da la ilusión de blanqueamiento al eliminar cualquier mancha superficial. Sin embargo, si el diente en sí mismo es realmente más oscuro, ningún tipo de abrasión superficial lo blanqueará.
Vamos a contestarte algunas preguntas relacionadas con los blanqueadores dentales que puedes usar en casa, y si son convenientes para tu salud dental.
PASTA DE DIENTES BLANQUEADORA: SEGURA
¿Qué hace la pasta de dientes blanqueadora?
Es importante entender el mecanismo de acción de la pasta de dientes blanqueadora y cómo funciona. Podemos comparar cualquier pasta de dientes con este estándar y preguntarnos si la pasta de dientes realmente funciona.
La pasta de dientes blanqueadora suele tener estos ingredientes principales (algunas añaden además peróxidos en baja concentración u otros agentes):
-Un abrasivo suave.
-Flúor.
-Sabor a menta.
El abrasivo suave es a menudo fosfato dicálcico, carbonato de calcio o similar. El tamaño de las partículas y las cantidades se miden cuidadosamente para asegurar que la pasta de dientes se limpie adecuadamente sin dañar los dientes.
El flúor está presente, ya que se ha demostrado que el flúor ayuda en el proceso de remineralización que se requiere para mantener el esmalte de los dientes sano. A lo largo del día los dientes estarán sujetos al ataque de los ácidos y se desmineralizarán, es importante que el proceso de remineralización se mantenga y el flúor ayuda a ello. El sabor a menta es simplemente para hacer todo el proceso más agradable.
Es muy importante que cualquier pasta de dientes que uses contenga flúor, ya que, sin él, la pasta de dientes no funciona tan eficazmente como debería.
Así que ahora sabemos cómo funciona el blanqueamiento dental y lo que hace la pasta de dientes, veamos más específicamente los productos de bicarbonato de sodio.
BICARBONATO DE SODIO: CON PRECAUCIÓN
¿El bicarbonato de sodio realmente ayuda a blanquear los dientes?
La respuesta es sí, sin embargo, sólo blanquea los dientes al desgastar la superficie y eliminar las manchas superficiales. Esto viene con un par de problemas potenciales:
-Si se usa a diario en polvo y con un cepillado enérgico, puede favorecer el desgaste del esmalte.
-Si sólo usas bicarbonato de sodio para limpiar tus dientes no estás agregando flúor a tus dientes.
Si la abrasión del diente continúa durante un largo período de tiempo se puede encontrar que la capa exterior dura del diente (esmalte) se desgasta, esto es particularmente frecuente alrededor del cuello del diente donde se une a la encía. ¡Esto puede causar dientes sensibles a largo plazo!
Si sólo usas bicarbonato de sodio para blanquear tus dientes y no usas pasta de dientes regular, perderás la protección que proporciona una pasta de dientes que contiene flúor.
El otro problema con el uso de una mezcla de bicarbonato de sodio y agua es que, aunque puede eliminar eficazmente las manchas, como el café, el té o el vino tinto, en realidad no blanqueará el color inherente de tu diente.
¿Cepillarse los dientes con bicarbonato de sodio los daña?
Usado de forma ocasional no suele ser un problema, pero sustituir tu pasta de dientes por bicarbonato de forma habitual no es recomendable: no aporta flúor y, con un cepillado enérgico, puede favorecer el desgaste y la sensibilidad. El bicarbonato de sodio puede aclarar los dientes eliminando las manchas superficiales, pero lo hace simplemente siendo un abrasivo. Si se usa un abrasivo en cualquier cosa por un largo período de tiempo, uno de los efectos secundarios es que se pierde la estructura vital de los dientes.
Esto podría resultar en un aumento de la sensibilidad de los dientes, haciendo que sea extremadamente incómodo o incluso doloroso.
Si no estás usando una pasta de dientes convencional también podrías exacerbar este proceso al no tener flúor, el flúor ayuda a la remineralización del esmalte y si esta remineralización no ocurre entonces la abrasión podría ser más agresiva.
¿Y las pastas de dientes con bicarbonato? Son otra cosa: los dentífricos que incluyen bicarbonato en su fórmula, junto con flúor, se consideran eficaces y seguros para quitar manchas superficiales. Lo que no conviene es sustituir tu pasta habitual por bicarbonato en polvo.
¿El bicarbonato de sodio previene la placa en los dientes?
El bicarbonato de sodio no previene la placa en los dientes. La placa es una biopelícula de bacterias que se forma sobre los dientes como una capa pegajosa. Si esta capa pegajosa no se elimina cada día mediante una limpieza adecuada, puede endurecerse y convertirse en sarro. Este sarro se acumula entre los dientes y se ve muy amarillo. El sarro también se mancha muy fácilmente, lo que puede hacer que tus dientes se vean aún más oscuros.
La forma de mantener esta acumulación de sarro al mínimo es limpiar los dientes con la pasta de dientes que contiene flúor y luego usar un cepillo interdental o hilo dental para limpiar entre los dientes, usando un cepillo o hilo dental y luego eliminar la capa pegajosa para que no se haga sarro.
ZUMO DE LIMÓN: NO SEGURO
¿El limón y el bicarbonato de sodio blanquean los dientes?
Recomendamos encarecidamente que no utilices el zumo de limón para blanquear los dientes. El zumo de limón es muy ácido, mucho más que el agua, y los cítricos son una de las causas habituales de erosión dental. Este ácido disuelve el esmalte (lo que se conoce como erosión dental), un daño irreversible que puede dejar los dientes más sensibles e incluso más amarillos, porque deja ver la dentina que hay debajo.
PERÓXIDO DE HIDRÓGENO: NO SEGURO
¿Se puede usar bicarbonato de sodio y peróxido de hidrógeno?
Esta es una de las cosas más peligrosas que hemos escuchado, si usas peróxido de hidrógeno de manera incontrolada en tus dientes, entonces te arriesgas a dañar el tejido blando alrededor de tu diente. El peróxido de hidrógeno puede irritar y quemar las encías. Por eso, en la Unión Europea los productos de venta libre no pueden superar el 0,1 % de peróxido de hidrógeno, y los que contienen entre el 0,1 % y el 6 % solo pueden usarse tras un examen clínico del dentista y bajo su control, nunca en menores de 18 años.
BLANQUEAMIENTO DENTAL PROFESIONAL: SEGURO
¿Cómo puedo blanquear mis dientes?
Así que ahora llegamos a blanquear los dientes y a cómo hacerlo de forma segura sin dañar la superficie o afectar a su salud dental a largo plazo.
Paciente blanqueamiento de dientes en el dentista nuevo
El primer paso es asegurarse de estar llevando una correcta higiene dental. Limpiarse los dientes dos veces al día con una pasta de dientes que contenga flúor durante 2 minutos y luego limpiar entre los dientes con un cepillo interdental o con hilo dental ayudará a mantener la placa al mínimo (a menudo es la placa que se acumula entre los dientes la que se oscurece más y da la impresión general de dientes oscuros, mantener la placa reducida significa que los dientes se verán más blancos).
Una vez que tengas el cuidado de tu salud oral bajo control, puedes considerar el blanqueamiento dental. Y siempre debe indicarlo y supervisarlo un dentista, que antes valorará si es adecuado para ti: así el tratamiento es más seguro y cumple la normativa.
Ten en cuenta que el blanqueamiento solo aclara el diente natural: no cambia el color de empastes, coronas ni carillas, y los tonos grisáceos responden peor que los amarillentos. Por eso conviene una valoración previa. Si quieres saber cómo lo hacemos, consulta nuestro blanqueamiento dental profesional en Alicante.
Fuentes y referencias
- Journal of the American Dental Association / PubMed. Stain removal and whitening by baking soda dentifrice: A review of literature (J Am Dent Assoc 2017;148(11S):S20-S26, PMID 29056186)
- Unión Europea (EUR-Lex). Directiva 2011/84/UE del Consejo, de 20 de septiembre de 2011 (peróxido de hidrógeno en productos blanqueadores dentales)
- Consejo General de Dentistas de España. El Consejo General de Dentistas advierte sobre los riesgos de realizarse tratamientos de ortodoncia y blanqueamientos sin control facultativo (03/06/2021)
- American Dental Association (ADA). Dental Erosion
- ADA – MouthHealthy. Dietary Acids and Your Teeth
- NHS (Reino Unido). Teeth whitening
Última revisión: 8 de octubre de 2026 · Equipo Clínica Dental Benalúa. Contenido divulgativo elaborado a partir de las fuentes citadas: no sustituye a una valoración clínica individual.